School voor Zelfmanagement
‘Vier Stappen’
Programma
Nooit eerder geweest?
Klik hier voor informatie over voorbereiding op de Intensive en over regels die tijdens de Intensive gelden.
Dag 1 (Intensive met Open inschrijving)
19.00 uur – tot circa 15.45 aankomst deelnemers op Noarderpleats
15.45 uur -
17.00 uur – pauze en avondeten
18.30 uur – voortgaan met voorbereiden op de Intensive;
19.30 uur – theepauze
20.00 uur – Ingaan 40 uur periode continue oefening. Dit houdt in dat ook slapen,
ontbijten, theedrinken etc. tot het oefen-
22.00 uur – afsluiten dag 1
Dag 2
06.30 uur – opstaan
22.00 uur – afsluiten dag 2.
Dag 3 –
06.30 uur – opstaan
12.00 uur – Einde 40 uur periode continue oefening
13.00 uur – lunch (gezamenlijk aan tafel)
14.00 uur – uitwisselen van ervaringen, beantwoorden van vragen in de groep; aanvullende informatie gevolgd door afsluitende sessie
15.00 uur – Afsluiting -
Het programma is gevarieerd en bevat naast momenten waarop achtergrondinformatie wordt gegeven, meerdere sessies zitmeditatie; loopmeditatie; ontspanningsoefeningen; oefening in waarnemen etc.
Tijdens periode van 40 uur continue oefening is er regelmatig gelegenheid tot individueel stellen van vragen in een 1:1 situatie. Het is tijdens deze gelegenheden niet de bedoeling om met elkaar in discussie te gaan.
Op zondagmiddag is er gelegenheid om ervaringen in de groep te bespreken.
Nazorg
Indien u na afloop weer thuis komt, en dan alsnog vragen of opmerkingen hebt, kunt
u deze per e-
Klik met de muis om naar het aanmeldingsformulier te gaan.