Tijdens de aandachtstraining volgens de vier stappen methode leert u in vier stappen de toestand bereiken die de een aanduidt met “Mindfulness”, en een ander met een Japans, Chinees, Indisch, of nog weer ander begrip. Wij geven het geen naam. Het gaat om het zetten van vier mentale stappen:
ontspannen -
Het resultaat is: moeiteloos simpelweg vaker gelukkig zijn in contact met uzelf in verbondenheid met alles om u heen.
Er zijn géén beginners of gevorderden, en het is niet moeilijk. Iedereen kan het.
Veel tijd hoeft het zetten van de vier verschillende stappen u niet te kosten. U kunt ze in principe zelfs alle vier tegelijkertijd zetten voor u met de ogen hebt geknipperd. Tenminste... Als u weet wat u daarvoor moet laten.
Wanneer vervolgens zonder daarvoor moeite te hebben gedaan de toestand van “Mindfulness” bereikt, zult u dat ongetwijfeld ervaren als een geschenk.
Vier stappen
Een eigentijdse methode voor Aandachtstraining
Over de Intensive: “DOEN!”
Het is een weldadig bad van rust en mooie verhalen die inzicht geven.
Nu is het weer aan mij om de 4 stappen toe te blijven passen”
Riet (deelneemster Intensive nov. 2009)
E-